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夏天來臨，安陽敬老院告訴您這些小知識！
更新時間：2022-05-10 關注：2267
夏天天氣比較炎熱，會很容易出現(xiàn)脫水情況，而對于老年人來說，如出現(xiàn)脫水情況會造成很多的危害，下面大家跟隨安陽敬老院怡康養(yǎng)老院一起來簡單了解下這些小知識，希望可以對您有所幫助！
首先，老年人在外出的時候，準備好水或者愛喝的茶水，覺得口渴的時候喝上一點，極度缺水可能會導致肌肉痙攣，因此在平常生活當中要注意適當增加水的攝入。
另外可以多攝入一些深綠葉的蔬菜，像西蘭花及甘藍等，在這些蔬菜當中富含鈣質，對于老年人維持骨骼健康也是非常重要的。
同時，夏天的天氣適合出去遛遛彎，曬曬太陽，但是注意運動的量一定要控制，不要使自己處于脫水的狀態(tài)，不要選擇在日曬比較強的中午這個時間段去日曬，享受溫柔的日照才是更好的。
安陽敬老院怡康養(yǎng)老院在這里還要告訴大家，過多的油脂、糖和鹽對于老年人的身體肯定是不好的，在日常生活當中要盡量控制，尤其黃油、巧克力、糕點以及油炸食品要盡量控制。
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